http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/ ルラシュ癒しの杜 ja ando http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=51 2009-01-07T20:21:53+09:00 ichinose 年が明けて早くも７日目、今日は七草粥の日ですね。 万葉の時代から、一年の厄を払うと言われている七草粥ですが、疲れた胃腸を整え新陳代謝を促すと共に、春の息吹を取り込むとの考えもあるようです。 七草とは、セリ、ナズナ、ごぎょう、はこべ、ほとけのざ、すずな、すずしろ　ですが、 どれも、概ね消化吸収を助け新陳代謝を促す効能をもっているようです。 ルラシュで召し上がっていただくご朝食のご飯は、いつも玄米粥を召し上がって頂いております。 そこで、ルラシュの玄米粥の炊き方をご説明いたします... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=50 2009-01-01T18:52:41+09:00 shiozaki 明けましておめでとうございます。 1月1日の朝、凛とした空気の中、初日の出に向かって合掌。 今朝の小淵沢の気温は朝7時頃でマイナス2度。 この冬は暖かい日が続き、雪も少なく八ヶ岳や南アルプスの山々も例年よりは雪帽子が少なく感じられます。しかし昨年まではそんな油断したところに大雪がドカンとなったのですが今のところ小淵沢付近のお正月三が日の天候は晴れマークが続くようです。 しかし先ほど南アルプス方面に雪雲がかかったのが少し気がかりです。 ルラシュ癒しの杜もスタート以来、お陰さまで2回... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=49 2008-10-23T13:10:26+09:00 yanase 八ヶ岳南麓にあるルラシュ癒しの杜から伝える今回のテーマはウォーキングについてです。 日常生活の中で、日々ストレスが増す近年、生活習慣病の予防やシェイプアップを目的に、体に負担をかけることなく体を動かせるスポーツとして、ウォーキングが注目されています。 一回のウォーキングの目安としては四十分程度が理想です。歩く姿によっては、逆に腰やヒザなどに負担をかけてしまう場合があります。 体への負担が少ない「歩き方」とは、無理に歩幅を広げず、膝下をリラックスして足を前に出して歩きます。また... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=48 2008-10-14T12:37:26+09:00 tanaka こんにちは。 ご無沙汰の更新となってしまいましたm(__)m 朝晩は小淵沢もとても冷えてきました。 体調は崩されていませんか？ さて。タイトルの言葉ですが、 耳にしたことがある方もいるかもしれませんが、 ２年くらい前に出版になった本の題名です。 私はこの本を知人からの誕生日プレゼントでいただきました。 内容を簡潔にいうと 相手は自分の鏡。”自分が変われば、自然と周りも変わる”というもの。 最初に読んだ時は正直「なるほどー」と軽い程度にしか思いませんでした。 それから２年たった今、大きく... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=47 2008-09-26T12:54:02+09:00 obi ルラシュ癒しの杜から伝える今回のテーマは、ネイルについてです。 「ネイルとは、オシャレをするためのもの」というイメージから、徐々に、癒しや健康の分野でも活躍するようになってきました。現在ではネイルセラピーといいう新しい分野あり、東洋医学の漢方の診断の際には、爪の色を見て診断するそうです。 最近、爪に関する悩みの中で、爪に縦線の筋ができたり、爪がはがれて二枚爪になるという相談をよく受けますが、どちらの症状も、簡単なケアで美しく整えることができます。 自宅でできる簡単なケア方法は... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=46 2008-09-24T17:23:50+09:00 ando 皆さん、ご無沙汰しております。 本当にしばらくぶりのブログ更新となってしまいました(^_^;) まず、台風の心配な状況の中、9／11〜12のビューティウォークプランにご参加頂きました皆様に、心より御礼申し上げます。 さて、子育て真っ最中の私ではございますが、先日出掛けました支援センターで読んだ育児書に奥深い一言があり、目から鱗でした。 働くお母様はご経験があるかと思うのですが、仕事が立て込んでしまい子供のお迎えの時間が遅くなってしまう。駆け込んだ保育園の中で待っているのは自分の子供たっ... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=45 2008-08-17T14:08:21+09:00 ichinose 今回も八ヶ岳ジャーナルに掲載中のコラムをそのままご案内致します。 八ヶ岳の豊かな自然の中、「美」、「食」、「動」といつ三つのプログラムによって身体と心のバランスを取り戻す情報です。 私たちが毎日口にする食事は、私たちの体を、そして心をつくってくれますが、食の偏りによって病気にもなります。別の言葉では、日々の食事を通して、自分を創っているともいえるでしょう。それでは、どんな食べ物が私たちの体をいきいきとした、生命力あふれれるものにしてくれるのでしょうか。主食である米は、精白し... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=44 2008-07-27T08:00:00+09:00 tanaka 八ヶ岳ジャーナルに掲載して頂いているコラムを前回同様にそのままご案内します。 体の悩みでよく聞くのが肩凝り・腰痛・むくみなど。これらは長時間同じ姿勢でいたり、運動不足や骨・筋肉がうまく動いていない事などが主な原因だと考えられます。まず運動中にできることをご紹介します。特に長距離運転は、知らないうちに肩が上がっていたり猫背にもなります。そんな時は信号待ちなどの時に下がりっぱなしの腕を大きく上に伸ばします。次に指で頭を挟むようにマッサージしたり、頭蓋骨の下のあたりを耳の後ろか... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=43 2008-07-26T12:54:20+09:00 sugiyama 今回は八ヶ岳ジャーナルに掲載して頂いているコラムをそのままご案内します。 八ヶ岳の豊かな自然の中、「美」、「食」、「動」という三つのプログラムによって身体と心のバランスを取り戻すことをコンセプトにしたスパ＆ウェルネスリゾート“ルラシュ癒しの杜”から癒しと健康の情報を八回にわたって届けます。 第一回目は「美」。今回は多くの方が抱える悩みの「冷え性」について考えていきます。手足の冷えは初期症状にあたり、ひどくなると全身におよび、内臓を冷やし、免疫力を低下させ全身の健康レベルを... http://www.relache-iyashi.com/modules/weblog/details.php?blog_id=42 2008-06-14T12:29:17+09:00 ando 皆さん、こんにちは(^_-) ご登録頂き、大変お待たせしておりますメルマガの配信準備が着々と進んでおります♪ Vol.１は近日中にいよいよ配信されます(^o^)／ さて、皆さんはご登録頂きましたでしょうか？ メルマガ会員様だけのお得な情報を盛り込んで、定期的にお届けして参りますので、是非ご登録下さい！ お待ちしております(^^♪ CHIKAKO ANDO