森の中で過ごすことで、からだとこころのバランスは安定し、
創造性や知性の欲求が高まってきます。
たとえば絵が描きたくなったり、音楽を聞きたくなったり、
本を読みたくなったり、何かを表現したくなる。そんな素敵な
状態をより高めてくれるのがウォーキングです。
心肺機能を高め代謝を活発にし足腰を強化するなどの
ウォーキング効果と、森の効果が相まって、
からだとこころのバランスをさらに整える。つまり、
森のウォーキングは自分自身を高め深めるための欠かせない
ウォーミングアップといえるのです。
ぜひ、ルラシュに滞在して森のウォーキングを体験してください。
きっと、今までにない創造性や知性あふれる新しい自分を
発見できるはずです。
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ルラシュ ウォーキングマップは、「ルラシュ癒しの杜」周辺の楽しい歩きやすい４つのメインルート、３つのサブルートを紹介しています。このエリアのポイントは
"雄大な景色を眺める"
"土の感触を味わう"
"四季折々の森の植物を楽しむ"
"歴史を感じながら歩く"
など、バラエティに富んだウォーキングコースです。
メインルートとサブルートを自由に組み合わせて、
ご自分ならではのウォーキングコースを発見してください。
大きな道に出ないで「道の駅 こぶちざわ」まで向かうコース。木々を渡り、緑に薫る心地よい風を感じながら、手軽なウォーキングを楽しめます。道の駅は地元素材をいかした手作りジャムや焼きたてパン、新鮮な農産物の販売、カフェ・テリアや足湯まで多彩にそろって快適。お土産探しもぴったりです。
ルラシュ→道の駅
徒歩 約20分
軍馬が走れるようにまっすぐに造られ"棒道"とよばれている信玄棒道を歩くルートです。深い森の中をまっすぐ続く道を一歩一歩踏みしめていくと、信玄の時代にタイムスリップしたような感覚に包まれます。パッカパッカと馬の走る音が聞こえて来るようですね。
ルラシュ→信玄棒道→三分一湧水公園
徒歩 約2時間
小深沢川遊歩道はアカマツとコナラの明るい雑木林間が続く、気持ちのいい土の道です。木の階段や沢、風路、ベンチ、車屋など景色の変化に富んでいます。春から夏はヤマツツジやヤマザクラ、秋はドングリが割れる音を聞きながらのウォーキングが楽しめます。
ルラシュ→J&JINN→ルラシュ
徒歩 約40分
八ヶ岳や南アルプスを眺めたり、林の中の道が心地良く続きます。鹿やリスとも遭遇できるかも。
天照大神をお祀りし、自然を教典とするいのちの信仰"みそぎ"を伝える身曾岐神社までのしっかり歩けるルートです。
ルラシュ→身曾岐神社
徒歩 約1時間15分
［手軽に歩けるサブルート］
- スパティオ入り口→豊平神社
徒歩 約15分 - シャンペトル→悠山房
徒歩 約10分 - 牧場通り
徒歩 約20分
○服装について
［シューズ］
より快適に歩くため、ウォーキングに適したシューズを用意してください。最近は、様々な用途に合った専用シューズも数多く売られるようになりました。自分の足のサイズに合ってるのはもちろん、歩く目的も十分に考慮してシューズ選びをしてください。
［紫外線対策］
目に見えない紫外線は、シミ、ソバカス、炎症、日焼けによるシワやたるみを引き起こします。そのため、しっかりと素肌をケアしながら紫外線から肌を守ってくれる、より上質な化粧品をお選びください。他にも紫外線予防として、帽子、サングラス、アームカバーなどが用意できると準備万端です。
［虫対策］
森林、緑に囲まれた小淵沢には、ハチ、蚊、クモ、毛虫、ダニなど様々な虫が多く生息しています。なるべく肌の露出を避けるため、長袖、長ズボンはもちろん、帽子、タオル、手袋なども必須アイテムです。虫さされ専用の薬、防虫スプレー、ミネラルウォーターなどを携帯して歩きに行くように心がけてください。
ウォーキング後の足や腰などのカラダの疲れ、
肌や髪の紫外線に対するケアはもちろん、
カラダとこころのリラクゼーションにオススメのメニューです。
スパ＆ボディ
100分/￥17,850（￥19,950）
炭酸泉で身体を温めた後、オリジナルのアロマボディバランスでリラックス。炭酸泉との相乗効果でさらなる満足感と癒しが得られます。
ラドンコンビネーション
A ラドンバランス 90分/￥12,600（￥14,700）
B ラドンリラクゼーション 90分/￥13,650（￥15,750）
C ラドンフェイシャル 90分/￥13,650（￥15,750）
※詳細はトリートメント&スパメニューをご確認下さい。
ボディバランスセラピー
70分/￥10,500（￥12,600）
東洋医学と運動科学の考え方をもとに、ルラシュが独自にアレンジしたオリジナル美容整体です。美しくボディラインを整え、身体の変化をすぐに実感していただけます。
バリニーズロングストローク
90分/￥15,750（￥18,900）
"バリニーズロングストローク"と"アロマセラピー"をベースにしております。リラクゼーションとともに身体の基礎代謝を促し、心身を健康な状態へと導きます。呼吸法を用いたトリートメントは深く、手のひら全体のしっかりとした圧で体をほぐしていきます。
美白&ビタミンフェイシャル
60分/￥15,750（￥18,900）
超音波を使った毛穴洗浄と保湿効果の優れた高濃度のビタミンを導入し、小顔をつくるリンパドレナージュの入ったスペシャルコースです。
アンチエイジングフェイシャル
90分/￥15,750（￥18,900）
熟年肌、乾燥肌の方に。植物性温泉水（モール水）が肌の美しくなろうとする力を引き出します。高い保湿力で潤いが満ちてくる実感を。またリラクゼーション効果も高いフェイシャルです。
クリームバス＆炭酸泉
60分/￥10,500（￥12,600）
スチームと栄養たっぷりのトリートメントクリームで、頭皮の毛穴を開き、よりツヤのある美しい髪にします。炭酸泉に入ることでさらにリラックスできます。
若石リフレクソロジー
40分/￥5,250（￥7,350）
若石健康法をもとに作られた、膝からしたの６４の反射区すべてを刺激し、老廃物を排泄するデトックスメニューです。
（ ）はビジター料金です。
